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盛夏時節 謹防高溫中暑

張立風 

在高溫環境下,人體的體溫調節功能出現障礙,產熱大于散熱,體內熱量蓄積過多,引起循環系統和中樞神經系統功能紊亂,會產生一系列中暑癥狀。此外睡眠不足、過度疲勞、精神緊張等,都是中暑常見的誘因。 

盛夏時節,應盡量避免長時間在烈日下或溫度較高的環境中活動、滯留。外出時,最好穿淺色、寬松的衣服,戴寬邊帽或打遮陽傘。室內保持通風,可借助在地上灑水,使用電風扇、空調來降溫,但空調溫度不宜過低。在空調環境中工作、生活,每天應抽一定時間到室外活動,進行耐熱鍛煉。多喝水,多吃水果蔬菜。保持充足睡眠,睡覺時避免空調和電風扇直吹。家里常備防暑降溫藥,如十滴水、仁丹、風油精,按藥物使用說明正確使用。高齡老人、孕產婦、嬰幼兒、有慢性疾病的人員,在高溫天氣盡可能減少外出,如有不適,及時就醫。 

在高溫環境下,如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力及發麻等情況,就要考慮中暑的可能。根據癥狀的輕重,中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。 

輕癥中暑:表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等癥狀,體溫升高至38.5度以上。 

重癥中暑:包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型,也可以出現混合型。重癥中暑可導致死亡。 

熱射病主要表現為:因高溫引起的體溫調節中樞功能障礙而產生高熱,體溫可高達40度以上,早期大量出汗,繼而“無汗”,伴有不同程度的意識障礙。 

熱痙攣主要表現為:由于大量出汗、失水失鹽,人體發生電解質紊亂,引起肌肉痙攣。好發于四肢肌肉,常呈對稱性,時而發作,時而緩解。患者意識清醒,體溫一般正常。 

熱衰竭主要表現為:起病迅速,主要表現為頭暈、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐,繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水,體溫稍高或正常。 

出現中暑癥狀時,首先要迅速從高溫環境轉移到陰涼通風處休息,并喝一些含鹽分的清涼飲料,如淡鹽水、綠豆湯等;可在太陽穴涂抹清涼油、風油精,或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等;如果體溫升高,可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮膚發紅;如果出現重癥中暑癥狀,一定要立即撥打急救電話,及時將病人送到醫院進行救治。 

責任編輯:高杰

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